nie zjem

[...] z treningu na trening , na przykład po treningu zjem sobie obiad wychodze na dwor i chodze po osiedlu powoli i mocno macham rekami , ostatnio np gosciowi nakopałem bo nie miał szluga , ale bez przesady jak ktos jest normalny to siłka nic z jego psycha nie zrobi , gorzej jest z tymi co szukaja zaczepki ( tak jak ja i wy ) czujemy sie [...]

A co do podjadania to spokojnie podjadać nie bede ;P I 2 sprawa z tym posiłkiem po treningowym to źle będzie jeśli odrazu po treningu zjem owoc? A ok. 20 min później kurczaka z ryzem? bo nie rozumiem tego za bardzo

a diety nie mam tak rozpisnaje, ale na obiad staram sie jesc z 125g ryzu i 100g piersi, jajecznica z 5 jajek na kolacje np a sniadanie raz zjem owsianke, a czasami nie bo czesto brakuje czasu i dlatego zakupilem gainera tak samo nie zawsze jest pierś i ryz

Ech no to kiszka;P ale z tym tluszczem to jest dziwnie bo to jest tak ze nie wywala mi bebechu jak nie wiadomo co:P zarys miesni lekki jest, ale najbardziej dziwi mnie ze dochodze to miejsca w ktorym tluszczu nie przybywa zatrzymuje sie nazwylal bym to takim maxymalnym nasyceniem ze potem metabolizm odpala sie na pelne obroty ze nie da rady wiecej [...]

A jak zjem ziemniaki nie po treningu to co mi się stanie?

lodzian 100 tabletek mam w paczce. Wy jestescie ekspertami ale mnie to derwuje tutaj bardzo od 2 lat co tu zadam pytanie to jeszcze ani razu nie otrzymalem odpowiedzi. Piszecie tylko o diecie a z kad wiesz jaka ja mam sytuacje w domu nie dam rady co 2 godziny jesc ito niewiadomo jakie rzeczy. srednio jem co 3 godziny zawsze ryz zalewam mlekiem i [...]

Ja osobiscie mam ten problem, ze jak wypije odzywke białkowa sama w sobie z szejkera to strasznie mnie mdli i zbiera na wymioty i to bez znaczenia jaka by to odżywka nie była. Z kolei jak zjem choćby z płatkami ryżowymi/owsianymi, porcja owoców, orzechów itd to nie ma najmniejszego problemu, w zasadzie mam tak od zawsze i do tej pory nie wiem [...]

Ja nie trzymam sie ściśle określonych posiłków tylko jem co chce i wliczam l, tutaj daje przykład z jednego dnia co zazwyczaj jem.. Maslo orzechowe, olej lniany, banan, mleko, płatki górskie sobie pije w szejku który mi sie już w sumie zbrzydł a tak to często jeszcze pije mleko czekoladowe z muller, kurczaka, nieraz jakąś rybe zjem co do muesli i [...]

wiem chlopaki ze moze nie na temat ale meczy mnie jedno - czytalem na forum ze dzienna dawka to max 25mg, ze wiecej niema sensu a kilka linijek nizej ze najlepiej brac 10mg co 4 godziny. Jak to jest? Chce brac 2 tabletki co 4 godziny, wiec w 6 tygodni zjem ich ponad 500 co wy na to?

[...] Godz:11,00 w szkole Ryż biały 50gram /3/0/38/172 około Godz:14,00 Wieprzowina, łopatlka100gram/13/18/0/211 Warzywa ,80gram /0/0/4/17 Nie moge połączyć tych posiłków ponieważ Wieprzowine i warzywka zjem u Matki w pracy -ona to sprzedaje. A mieso z kurczaka z jem w domu.Jak zrobie 1h odstepu to hyba nic sie nie stanie. około Godz:15,00 [...]

[...] inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy z żołądkiem jest wrażliwy kiedyś jadłem wszystko co popadnie i dzisiaj są tego skutki co zjem albo piecze zgaga albo boli jest bardzo wrażliwy Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane [...]

Tylko, że ja bardzo nie lubię, że tak powiem "bawić się" w to. Nigdy nie liczyłam kalorii, i na razie nie zamierzam, nie mam czasu na gotowanie tylko dla siebie i zjem to co przygotuje mama, albo babcia więc u mnie z dietą krucho, przynajmniej jeżeli chodzi o obiady :( witaj, tak sobie myślę, że gdybyś przedstawiła Mamie i Babci sprawę jasno " [...]

niestety juz to zjem ^^, tylko ja planuje 1-2 cykle w roku wiec nie musze sie martwic ze cos potem namnie nie bedzie dzialac

Okna postu się nie boje. Nie sądze zebym mial parciena jedzenie, zeby mnie ssalo i mial nie wiadomo jakie loty w tym przedziale. Nie szukam wymówek w związku z rezygnacją z ok. 6 sześciu posiłków. Gdzieś przeczytalem, że IF to nie dieta tylko schemat żywieniowy. Ja to traktuje jako szablon, który ułatwiłby mi redukcje na której obecnie sie [...]

Problem z regeneracją może wynikać z braków w diecie jak się odżywiasz ? Jaki masz dostęp do sprzętu ? Bo plan bez podstawowych ćwiczeń. Nie mam diety, jem regularnie i wszystko wpisuje w aplikacje fi**tu która coś mi orientacyjnie pokaże jeżeli są braki. Staram się jeść jak najwięcej, raz zjem 4500kcal raz 3500kcal. Jem posiłki najczęściej [...]

A jak na przykład różnie jadam na śniadanie ciągle inaczej te posiłki rozkładam kalorycznie dziś obiad już prawie zjadłem i wyjdzie na to że po treningu jakieś 3 godziny odczekam zanim zjem posiłek czy na nic to nie wpłynie? Zmieniony przez - Pondro02 w dniu 2020-03-20 13:37:59

Dzięki za informacje, u mnie jeżeli zjem Dobrze to jest wszystko jest o.k. od kiedy ćwiczę dużo lepiej. Zrobie tak, zostaje przy treningu jak btyl, ale spróbuję wrzucić tyle kalorii ile pokaże mi zegarek sportowy, wychodzi ze moj między w miarę rozsądnie. Po tygodniu dwuch zobaczę co dalej co dalej. Wczoraj i dzisiaj tak zrobiłem i jest narazie [...]

1 posiłek O 6.30 śniadanie internacie (zazwyczaj jakiś serek bułka i zupa mleczna) W domu (w soboty i w niedziele) jajecznica z 2 pełnych jajek + 2 białka do tego 30g orzechów i 100g płatków kukurydzianych. //PLATKI TYLKO OWSIANE, JAK MASZ PIENIADZE TO STARAJ SIE JAKIS TWAROG CHUDY SOBIE DOKUPIC W INTERNACIE 2 posiłek o 9.35 100g ryżu + 130g [...]

Ale z czego tu obciąć ? Zresztą jestem na masie, nie tyje szybko , powoli łapie kilogramy a jak zjem pół takiej porcji to za godzine będe głodny . Może masz jakiś konkretny pomysł na inne produkty czy coś ?

macie problemy niczym z bravo, to jest dzial dla grubasow a nie czytelniczek pani domu , jak zjem w dzien 5 workow ryzu i 1kg wolowiny to dalej jestem glodny